晚上睡覺前喝牛奶豆漿好不好

入睡前飲用適量的牛奶或豆漿對人體有益。

晚上喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸讓自己儘快進入夢鄉。豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到減肥瘦身的效果。