少吃飯或不吃飯真能減肥嗎

少吃飯或不吃飯可以減肥，但是屬於眾多減肥方案中最差的方案，殺敵一千，自傷八百。攝入熱量瞬間減少，消耗熱量不變，體重立即就會降低，長期下來，體重會持續降低，同時減掉了脂肪和肌肉。但是不要忘了，胃部分泌胃酸跟上班打卡一樣準時，在胃酸大量積存的情況下，沒有食物給它進行消化，就會腐蝕胃部粘膜，造成胃潰瘍，嚴重時胃穿孔，危及生命；除了胃部，身體其它器官因為減少了營養物質的攝入，工作時也會產生故障。