減肥為什麼不能吃米飯

我們平常吃的各種大米，也叫精米，只是整個種子的70%，營養價值比較低碳水化合物的含量在75%-80%之間，蛋白質不到10%，脂肪不到1%但是升糖指數卻很高，減肥或者有血糖問題的人是不建議吃的