只喝牛奶不吃飯能減肥嗎

只喝牛奶不吃飯可以減肥的。牛奶當中含有豐富的鈣元素，可以幫助燃燒身體的脂肪，促進身體產生更多有助於降解脂肪的酶物質，起到幫助減肥的效果。但是牛奶的主要成分是蛋白質、氨基酸、鈣元素等物質，但是隻喝牛奶，身體會缺少微量元素，影響身體健康，減肥的同時也要補充一些微量元素，多吃一些水果蔬菜、高纖維的食物，保持營養均衡。