多吃蔬菜有哪些好處

1、秋葵：強腎補腎的功效。

2、萵筍和菜花：具有預防感冒的功效。

3、生菜和苦瓜：具有防止臉上長痘痘。

4、香菜：有助於促進消化。

5、菠菜和番茄：有助於防止上火，番茄還有美白的功效。

6、東方蔬菜之王蓮藕：常吃蓮藕能抗衰老。