多吃蔬菜水果有什麼好處

吃蔬菜水果的好處：

1、可以清除腸道里的毒素，從而減輕重量。

2、蔬菜水果裏的纖維有益美膚，水果的纖維質為果膠物質，有益排便，另外還可以促進身體的代謝功能，增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。

3、富含維生素C和維生素A，維生素C是天然補充食品，是美容不可缺乏的營養素。

4、多吃水果蔬菜有益健康，蔬菜水果中含有天然色素以防止細胞遭受自由基的傷害，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。