早餐奶配什麼什麼吃比較營養

早餐奶最好搭配一些主食，如麪包，餅乾，麥片等，這樣才能補充足夠的碳水化合物。牛奶中糖分含量較少，而糖分是人體重要的能量來源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食，就無法獲得足夠的糖分作為能量，迫使人體只能將從牛奶中攝取的蛋白質來代替糖分作為能量供給，而蛋白質本來是用來補充人體組織內蛋白質消耗的，這就造成了蛋白質的浪費。因此，喝牛奶時最好配上主食，如麪包，蛋糕，餅乾等，或者在牛奶中加些麥片。