流產後早餐吃什麼營養

來源：生活大全幫 2.21W

全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等，特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，麥片可以保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片最好，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜；全麥餅乾，這種小零食有很多用途，早上可以在牀上細細地咀嚼，能夠非常有效地緩解孕吐反應，上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助打發無聊的時間，全麥餅乾是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證一天的血糖平穩，精力充沛；奶、豆製品，懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍，多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了聰明的選擇，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脱脂牛奶就可以滿足這種需求。

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