早餐吃什麼菜及營養又方便

雞蛋中含有很高的蛋白質和膽固醇，對人非常有營養，每天早餐吃一倆個雞蛋即可，不能吃的太多，腸胃會不舒服，還會丟失營養，切記吃多了會對身體有危害。麪包要吃全麥的麪包，營養價值非常高，對身體非常有好處，女孩吃全麥麪包還有減肥的功效，而老人吃可以強壯身體，對小孩子也是很有益處的，可以長高個子。純牛奶含有很高的蛋白質，可以使皮膚水潤，很有彈性，另外牛奶可以將血壓，那些患有膽固醇、心血管的人，可以喝一杯牛奶降低自己的血壓，而且牛奶營養高，容易吸收。粥裏面有各種的豆子，可以幫助人體吸收更多有益的東西，還有些可以助於美容養顏，潤腸的功效，不光對美容有很大的幫助，而且還可以防止自己得癌症和預防癌症。酸奶有益於消化和吸收，酸奶是由純牛奶發酵而成的，不光有純牛奶的營養，而且在變轉為酸奶中，還富含着其他的一些營養價值高的東西，有助於腸道的消化和吸收。