一個俯卧撐消耗多少卡路里

以60KG的男生做俯卧撐運動為參考，做半小時的俯卧撐運動相當於消耗了240大卡，這等於消耗了208克的白米飯，做俯卧撐4分鐘，相當於中速步行1公里所消耗的熱量。

俯卧撐常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果，在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。