鍛鍊一個小時能消耗多少卡路里

因為每個人的身體條件不同，跑步的快慢速度以及強烈程度的不同，消耗的熱量有所不同，需要根據自身的情況，以及身體代謝的狀況，才能決定身體消耗的熱量多少，運動得越激烈，消耗越大。一般的情況下，跑步以每小時九公里的速度大約可以消耗650卡路里。如果以6-8千米每小時的速度勻速前進約一小時，大約可以消耗600卡路里。