一個人每天平均消耗多少卡路里

一個人一天消耗3000左右的卡路里。消耗卡路里，最快的運動是打壁球，需要打35分鐘的壁球能夠消耗550千卡的熱量，可以排除體內的脂肪，也可以選擇適當的去游泳，游泳消耗的熱量也比較高，碟式游泳35分鐘左右就可以消耗570千卡的熱量，只要每天堅持遊一個小時左右，體重就會掉的很快，在日常生活中一定選擇合理搭配飲食。