跑一小時消耗多少卡路里

來源：生活大全幫 1.58W

不同的人不一樣，影響能量消耗的因素很多。一般來説慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡。

跑步運動所消耗的熱量與運動時間的長短有密切的關係，主要的影響因素是：

性別。一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多。因為男性的基礎代謝率先女性高得多；體重。從事同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多；運動項目。不同的運動及運動強度，運動量各不相同，所消耗的熱量亦有較大的差異。