炒菜油大鹽多對身體有什麼害處

吃鹽過多容易引起白內障、癌症、誘發兒童疾病、太鹹引發呼吸道感染、影響鋅吸收更易患感冒吃油過多容易導致肥胖、易患心臟病、腦中風、引生癌症所以平時一定要注意，改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮；學會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）、少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大