葡萄乾每天吃多少合適

美國研究每人每天攝入相當於400卡熱量的葡萄乾就能降低膽固醇。每100克葡萄乾熱量為314千卡是100克米飯熱量的大概2倍。吃多了，可能會發胖，還會引起胃酸，所以每人每天不可以吃超過30克