醋泡黑豆每天吃多少合適

醋泡黑豆，是中醫治療腎虛的黃金驗方，也是一種極好的養生方法。用醋泡黑豆是為了能更好的吸收黑豆中的花青素等營養物質。醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮的功效。適用於便祕、高血壓、高血脂、腰腿痠痛、糖尿病、前列腺炎、冠心病、白髮、頭暈、頭痛等人羣。可改善長時間看電視電腦引起的視力下降、眼睛乾澀疼痛等，還有能解除一天的疲勞，舒緩神經，提高睡眠質量的作用。

正確吃法：可以早晚都吃，也可以只在晚上吃（晚上吃的話最好在5-7點這個時間段，是人體腎經最旺的時候）一次一小勺，10幾粒就可以。但要堅持食用才有效喲！

如果要減肥，應在晚餐前15分鐘吃，可以讓減肥人士減少主食的攝入量。

需要注意的是，胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，這些人羣不宜食用。