黑芝麻每天吃多少g合適

黑芝麻每天吃10克左右合適。黑芝麻中含有豐富的營養元素，例如維生素、蛋白質等，是一種營養價值比較高的食材，能很好的滿足人體所需的大部分營養物質。黑芝麻中含有大量的維生素E,有助於促進細胞的分裂,延緩細胞衰老,經常食用能很好的抵消和中和細胞中游離基物質的積累,起到比較好的抗衰老的作用。