缺少維生素a吃什麼食物

缺少維生素a可以多食用動物的肝臟、牛奶以及新鮮的蔬菜水果，如胡蘿蔔、西蘭花、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、鱔魚、帶魚、魷魚、雞蛋等。缺少維生素a容易造成眼乾燥症，還會造成皮膚乾燥，出現反覆的上呼吸道感染，使人體的抗感染能力下降，兒童生長髮育不良、出現夜盲症等。在平時應該注意飲食多樣化，避免飲食過度單一。必要時可針對性的服用維生素a或者魚肝油。