什麼食物有維生素C

富含維生素C的食物首選的就是鮮棗，鮮棗往往會被譽為天然的維生素C的膠囊，它的含量是非常豐富的。除此之外，還有就是水果當中柑橘類的食物含有維生素C的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子吃起來都是酸酸的、甜甜的，維生素C的另外一個名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當中，維生素C的含量一般都會比較高。獼猴桃同樣有酸酸的感覺，維生素C的含量也會非常豐富。在我們的蔬菜當中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發制的過程當中就很神奇的產生大量的維生素C。所以要想補充維生素C，就從大棗、柑橘類的水果，以及獼猴桃和豆芽當中，都能夠很好的獲得維生素C的補充。