缺維生素b吃什麼

大豆、花生、裏脊肉、黑米等食物，橘子、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等等。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質。

維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用，在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。