很容易緊張發抖怎麼辦

這是缺乏自信的表現，需要從平時慢慢鍛鍊。心態放輕鬆，不要把它想成一件很緊張的事。多經歷一些容易讓自己緊張的事情，時間長了就不會再發抖。在平時，也可以多與人溝通交流，學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脱害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎麼交往的，在實踐中學會交往的技巧。還有學會意念控制和自我暗示，每當到一個陌生場合，感到緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把面前的陌生人當作自己的熟人一樣。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。但是如果緊張發抖的情況比較嚴重的話，最好找心理醫生進行輔導。