每次考試都很緊張怎麼辦

緩解考試焦慮從以下幾方面着手：1.切忌將考試失利視為重大災難，可考慮其餘發展方向。2.考試重點放於瞭解考題類型和知識盲區，而非成績本身，考試期間不過多想象考後失利應對措施，專心應考即可。3.調整考試狀態，儘量使自己處於輕鬆的狀態下應考，如可進行深呼吸、冥想等動作緩解焦慮。