運動前吃雞蛋好嗎

運動前可以吃雞蛋，雞蛋是優質的蛋白質來源，健身減脂期間可適量食用。如果健身期吃炒雞蛋，那就要知道，用油量的高低決定攝入熱量高低。健身減脂期間推薦清淡少油的清炒菜餚，晚上最好不要再吃炒雞蛋，如果健身後肚子很餓，可以把煮雞蛋作為6點前的晚餐。