運動前吃全麥麪包好嗎

運動前吃全麥麪包是可以的，為你以為一塊小小的全麥麪包就能足夠的補充身體所需的碳水化合物，全麥麪包比較容易轉化為能被肌肉利用的能量，可有效提升肌耐力對於消耗脂肪更有力，全麥麪包屬於五穀雜糧類的其中之一，它可以幫助我們補充運動中的能量─肝糖，而全麥麪包的營養價值更勝於白吐司。