晚上睡前吃雞蛋好嗎

睡前最好不要選擇吃雞蛋，雞蛋屬於高蛋白食物不容易消化，睡前吃可能會加重胃腸負擔，而且容易引起便祕的症狀，而且蛋黃中含有很多膽固醇物質。最好選擇在早上吃一個雞蛋，供給身體能量，可提高身體抵抗力和免疫力。

如果晚上容易餓的話，晚飯可以適當吃些乾飯，如饅頭，花捲，包子等，不要以稀飯為主，也可以多吃些蔬菜增加飽腹感也不會發胖，儘量還是改掉睡前吃雞蛋的習慣。平時要養成良好的飲食習慣和生活習慣，吃飯時細嚼慢嚥，每餐七分飽。注意營養的均衡，選擇膳食纖維含量高食物。