涼拌油麥菜用焯水嗎

做涼拌油麥菜可以焯水也可以不焯水，油麥菜含有豐富的膳食纖維和維生素以及礦物質，焯水可以去掉一些草酸物質，但是也會導致水溶性維生素的損失。涼拌油麥菜需要的原料有油麥菜、蒜、醋、生抽、綿白糖，要注意在調製料汁時一定要按比例調才好吃。