清腸一天三餐怎麼吃

清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜，早餐所佔的熱量比例為30%，午餐所佔的熱量比例為40%，主要是包含碳水化合物的食物，晚餐所佔的熱量比例為30%，含纖維和碳水化合物多的食物。

早餐後10點左右，補充適當的低脂肪的碳水化合物，如水果；午餐後15點左右，這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐後的最低點。