睡覺前喝麥片好嗎

不好。晚上睡覺的時候，機體內大部分器官也都進入靜息狀態，活動量很少，這個時候在吃東西會引起胃腸道的大量消化運動和消化液的分泌，一方面晚上胃腸的消化功能本來就不強，加上沒能得到充分的休整，胃腸會需要很長的時間來進行消化，這樣既影響睡眠質量，又影響食物中營養的吸收。應該在早上或者白天服用效果好。