睡覺前喝杯青汁有什麼好處

睡前喝青汁並無特殊好處，但可以幫助清理腸胃，晚間少吃東西，多喝水最好，一般青汁飲用方法：

1、調解腸道者：晨起温水一杯，十分鐘後一包半或兩包青汁衝調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可在飲一包（排便改善後要減為日常保健量）；

2、亞健康人羣（視病情輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量）：三餐前各一包；

3、適用於兒童，青少年小於20歲日常補充者；一天用量不超過一包；

4、適用於較胖者：早起餐前一包與晚餐前半個小時一包。適當控制飲食增加運動量；

5、適用於飲食和生活規律不規範者，應酬喝酒場合人羣：餐前一包。