睡覺前喝杯茶好嗎

睡前喝茶具有提神和養神兩方面的作用。

提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。

茶葉剛泡開三分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，所以體質各異飲茶也有講究，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。