木瓜怎麼吃最有營養

一、直接食用。將木瓜切成幾瓣，去籽生吃即可。

二、木瓜牛奶。

用料： 木瓜150克、牛奶200毫升、冰淇淋、糖。

步驟：

1、將木瓜去皮、切塊。

2、放入果汁機中加入牛奶，糖、冰淇淋。

3、用中速攪拌三分鐘，盛出即可。

三、木瓜燉牛排 。

用料：木瓜1個、牛排200克、、鹽、雞蛋、太白粉、蒜末、辣椒、蠔油、高湯、米酒。

步驟：

1、用鹽、雞蛋將牛排醃味4小時。

2、將牛排、木瓜切成條狀，用小火過油盛出備用。

3、加入蒜末、辣椒，放入牛排，加蠔油、高湯和少許米酒。

4、太白粉勾芡，加入木瓜拌炒一下即可出鍋。

四、木瓜蜂蜜糖水。

用料：木瓜1個、蜂蜜、水。

步驟：

1、將木瓜皮刨去，去瓤，切片。

2、將木瓜放入煲中，加適量水，水開後改用中火煲30分鐘。

3、加入蜂蜜調味，攪拌均勻盛出，即可飲用。