乳清蛋白喝多少

乳清蛋白粉如果用於日常保健的情況下，一天吃5到10克就可以，如果蛋白質缺乏嚴重，或者是手術後，產後體質虛弱的人羣，可以適當的添加一些，可以增加到10到15克。蛋白粉的服用方法還是很多的，可以在熬湯的時候放入乳清蛋白，乳清蛋白可以牛奶一起沖泡，也可以適當的加點蜂蜜，冰糖調味，如果是乳清蛋白的口服液，一次一支，一天兩次就可以。