哪些食物含乳清蛋白

含乳清蛋白的主要食物有：禽畜肉類、蛋類、牛奶/酸奶/奶酪、魚、蝦、貝類的肉、大豆製品（如豆腐、豆腐乾）。

乳清蛋白被稱為蛋白之王，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。