香蕉和純牛奶一起喝有什麼好處

香蕉和牛奶搭配的好處：

1、補充多種營養元素。

牛奶與香蕉都含有豐富的營養，將二者結合在一起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。

2、美容養顏。

香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體毒素的排出，有美容養顏的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。

3、緩解便祕。

把香蕉和牛奶一起打成汁喝，能起到緩解便祕的