早餐只喝一杯奶昔夠嗎

早餐只喝一杯奶昔是不夠的，原因如下：

1、空腹喝奶昔會對胃產生刺激，導致胃酸分泌增加，破壞胃粘膜，可能會導致肚子痛脹，還伴有腹瀉等症狀；

2、另外空腹飲用奶昔會使腸蠕動增加，奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用；

3、喝奶昔最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麪包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。