早餐空腹喝純牛奶可以嗎

早餐空腹儘量不要喝牛奶，空腹喝牛奶對身體並不好。空腹喝牛奶並不利於蛋白質的吸收，空腹喝牛奶以後牛奶在胃中很快被排空，這些蛋白質來不及吸收就被排到腸道中。

空腹喝牛奶會浪費營養。牛奶含有豐富的蛋白質，但是當你空腹喝牛奶時，這些蛋白質很難被人體吸收，有些蛋白質只能作為卡路里攝入。因此，在飲用牛奶之前應該先吃一些食物，這樣可以減緩胃腸蠕動，使牛奶中的營養成分得到充分吸收。