奶昔減肥餐有效果嗎

奶昔是減肥代餐，含有一定的營養素及膳食纖維可以增加飽腹感，對減肥有一定輔助作用，但不建議長期服用，以免引起身體不適。奶昔不能替代正常的食物，如果食物不當還會增加體內脂肪的生成，也容易引導起胃腸功能紊亂，減肥的正確方式是控制飲食，加強體育運動，在飲食上儘量減少高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，適當的多吃些水果蔬菜，每天進行有效運動，消耗多餘的能量，減少脂肪生成。