健身可以吃海魚嗎

健身可以吃海魚，海魚中含有大量的蛋白質而且脂肪含量低，可以增強健身的效果。

海里的營養極其豐富，其含有的大量的營養鹽使海魚中礦物質和維生素含量較高。此外，海魚的肝油和體油中含有一種陸地上的動植物所不具備的高度不飽和脂肪酸，其中含有被稱為DHA（俗稱腦黃金）的成分是大腦所必需的營養物質。