空腹可以健身嗎

空腹最好不要健身，因為空腹的時候人體是缺乏能量的。如果劇烈的運動會使身體產生低血糖的狀態，會導致身體疲憊或者是頭暈以及渾身無力、臉色蒼白、出冷汗的情況。

運動的時候體內的血糖貯存量不足，脂肪和蛋白質會加速分解身體的能量。同時也會導致體內的蛋白質流失，運動之前最好是多喝點水，同時也要吃一些食物。