騎健身車可以瘦腿嗎

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騎健身車可以瘦腿嗎

騎健身車能瘦腿。

騎健身車主要鍛鍊的就是下半身,騎行過程中,通過不斷的踩踏動作,能很好的鍛鍊到腿部肌肉,在緊實腿部肌肉的同時,也能起到消耗熱量,燃燒腿部多餘脂肪的效果。騎健身車是屬於有氧代謝運動,在提高身體新陳代謝的同時,促進消耗體內熱量和燃燒多餘脂肪。用中等強度每騎行1小時能消耗300左右卡路里,一個月能減肥5斤左右,再加上騎健身車能調整不同的阻力和強度,消耗熱量和燃脂效果更好。因此騎健身車的瘦腿效果還是不錯的。

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