女士豆奶粉好還是豆漿好

豆漿和豆奶粉各有各的好處。

豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有綠色牛乳之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量比牛奶還高。豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的25倍。此外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，對女性雌激素具有調節功能，並可防止高血壓和冠心病等。

豆奶粉是一種新型固體飲料，它綜合了大豆和牛奶的營養成份。豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的，不除去豆渣，大豆子葉被全部利用，具有豐富的膳食纖維，可以預防直腸癌。此外，豆奶粉中含有大豆低聚糖，對腸道內的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有利於潤腸通便。