對於長高喝牛奶好還是喝豆漿好

牛奶相比於豆漿中含有更多的鈣元素，鈣元素有助於骨骼發育，而且牛奶中的乳糖能促進乳酸菌的生長，加快礦物質的吸收。喝牛奶有助於睡眠，人在夜間睡眠時是生長激素分泌加劇時段，好的睡眠質量會促進生長激素的分泌，從而達到長高的效果。