關於通便的百科
黑木耳含有大量的植物纖維和膠原，它們在人體腸胃中可吸收大量的水分、加快腸胃蠕動，幫助人體排出腸胃中的垃圾和毒素，從而到達潤腸通便、預防便祕的作用；黑木耳本身就有潤腸通便的效果，所以黑木耳做的飲料也是有這個作用的...
每天吃４個西梅。飯後半小時是比較恰當的時間，此時食物開始消化，食用西梅後，西梅中的有機酸會促進胃液的分泌。不能吃太多，食用過量會引起反作用，西梅中含有較多的有機酸，過量食用容易引起腸胃不適，出現反酸、噁心等情況。西梅...
火龍果能促進通便。因為火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。火龍果具有以下的營養價值：1、火龍果中的白蛋白是具黏性，膠質性的物...
秋葵通便。秋葵一般指咖啡黃葵。咖啡黃葵亦稱黃秋葵，是錦葵科一年生草本植物。莖圓柱形，疏生散刺。葉掌狀，裂片闊至狹，托葉線形，被疏硬毛。花單生於葉腋間，花梗疏被糙硬毛，小苞片鐘形；花萼鐘形，密被星狀短絨毛；花黃色，內面基部紫...
香油冰糖水對腸胃有一定好處，可以緩解輕微便祕的現象，一般因為上火引起的便祕，香油冰糖水可以緩解症狀，但是糖分也是比較多的，另外香油不能多用，所以飲用需注意，一定要適量。但是香油冰糖水並不能作藥用，還是需要醫院權威治療...
蔬菜方面，多吃些粗纖維的蔬菜如竹筍、芹菜等，與胡蘿蔔、包心菜、菠菜、萵苣、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻類食品（如洋菜、海苔、海帶等），可以刺激腸壁蠕動、增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害...
普洱茶、羅漢果茶都具有通便作用。普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。普洱茶能夠調節腸胃，使腸胃恢...
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、無機鹽，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。栗子含有核黃素(維生素B2)，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。...
芋頭這種植物含有豐富的營養，主要含有糖澱粉等營養物質，吃芋頭可以通便，經常出現便祕的人吃芋頭有治療的作用，因為芋頭具有益胃、寬腸的作用，而且芋頭比較柔軟，很容易被消化和吸收。...
1、紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便祕很有幫助同時還能降低腸道疾病的發生率。2、紅薯還富含鉀和維生素C，有助改善人體水腫現象。日本管理營養師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎上再...
1、注意飲食習慣，多以清淡食物為主，注意適當的勞逸結合，鍛鍊身體，改善體質。2、改善生活方式，儘可能防止過度勞累、壓力過大、情緒低落以及經常失眠等情況。因為這種情況容易導致植物神經功能失調，而導致腸胃功能紊亂。3、...
吃海帶可以通便。原因：腸道蠕動速度節律性的保持，必須要有足夠的刺激，也就是食物中要含有足夠的纖維素機械激腸道蠕動。海帶中的藻朊酸與食物纖維素同樣不被身體消化、吸收，攝入體內不被消化就進入大腸。海帶中的藻朊酸可...
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；南瓜性温，味...
吃早餐最好時間是：7至8點；在早晨7點左右吃早餐，這時人的食慾最旺盛，另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也即是早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，數量應該相應增加或者將午餐相應提前；利於通便的食物有：1、蔬菜：含有較多的維...
蘋果中富含纖維，每天吃可有助於通便，防止便祕。蘋果是比較温和的水果，它起到中和的作用，不管是便祕，還是腹瀉都可以吃蘋果。而腹瀉時，人體缺少水分，蘋果又可以補充人體缺少的水分，營養，緩解腹瀉。所以，建議每天吃1到2個蘋果，對身...
香蕉可以潤腸通便。因為香蕉屬於寒性水果，且質地軟滑，能促進腸道蠕動，具有潤腸通便的功效，但是需要注意的是，這裏的香蕉指的是已經完全成熟的香蕉。而不是還不完全成熟的“青澀”香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸。這...
吃香蕉可以潤腸通便。香蕉的膳食纖維含量很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。此外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於...
1、想要通便的話，最好能夠多吃點富含纖維的蔬菜。這類蔬菜能夠改善便祕，對於便祕患者來説有很好的改善效果。我們可以多吃點蘿蔔、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等。菠菜當中富含很多植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，這樣就...
蘋果：含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。獼猴桃：含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物...
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內，食用香蕉是效果非常好的，因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實...
蜂蜜餐後喝有助於潤腸通便。餐後一杯蜂蜜水消食助消化、蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排...
1、打開螺絲，把彈簧伸入管道內，注意一定要安裝正確，不能歪斜，避免影響疏通下水道的效果或損傷簡易手搖疏通器；2、當遇到堵塞物或拐彎處彈簧無法進入時，最好是擰緊簡易手搖疏通器上的螺絲；3、用力向下壓，同時順時針方向旋轉搖...
韭菜、空心菜、芹菜、黃瓜等都具有通便潤腸的作用，韭菜中的膳食纖維含量很豐富，膳食纖維進入腸道系統後不會被腸道吸收，同時還能刺激腸道蠕動、增加糞便體積，因此能夠達到通便潤腸的效果，出現便祕後可以適當吃韭菜。空心菜...
蘋果具有去火通便的作用，而且蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悦心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用，對於癌症患者有很好幫助。蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很...
富含膳食纖維的蔬菜有利於通便，目前市場上銷售的具有促進排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿蔔、黃瓜、蓮藕、紫菜等。其中紫菜和竹筍通便效果較好。紫菜含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣鉀、鐵等，還有異常豐富的膳...
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