早餐牛奶加麪包是不是很有營養

早餐中麪包加牛奶攝入糖分太多，會使血糖不穩定。早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麪包、燕麥片等。 兩歲以上的小孩和成人，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。可以準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾着吃，營養會更均衡。