等張訓練和等長訓練有何區別

區別：

等長練習可增加肌肉的張力而不改變肌肉的長度，因為不伴有明顯的關節運動，又稱靜力練習。常常用於病人受損後加強其肌肉力量的鍛鍊。

等張練習指對抗一定的負荷作關節的活動鍛鍊，同時也可鍛鍊肌肉收縮最為常用，優點是動態運動比較負荷大多數日常活動的肌肉運動方式，同時有利於改善肌肉的神經系統。