經期可以練習什麼瑜伽體式

站立向前伸展： 像站立體前屈式、向下的狗式、雙角式、側前伸展式等對經期的女性都有益處。

仰卧的體式： 英雄卧式、卧束角式、卧吉祥式、魚式、卧手觸腳趾的體式(使用束帶、長枕、毛毯支撐)等體式可以放鬆日常處於緊張、疲勞和興奮狀態下的肌肉和神經。

簡單的向前伸展的體式：面向下的金剛式、面朝下的吉祥式、單腳背部伸展式、單腿跪背部伸展式、半蓮花坐單腿背部伸展式、聖哲瑪裏奇式、坐角側伸展式、坐角前伸展式等體式練習能温和地抑制經血過多，緩和腹部，使激動的腦細胞得以休息。