關於瑜伽的百科
《巴坦伽利的瑜伽經》：大約在公元前300年時，印度聖哲巴坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上真正成形。帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的聖人。他撰寫了《瑜伽經》，賦予了瑜伽所有理論和知識，在這部著作裏，他闡述了...
防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷；隔離霜對紫外線有隔離作用，而其實質就是防曬，相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止髒空氣以及紫外線對皮膚的侵害；若上...
1、藝格瑜伽培訓中心。地址，廣東省深圳市寶安區應人石社區天寶路67號福景市場大廈。2、有緣瑜伽培訓中心。地址，廣東省深圳市寶安區沙井黃埔南洞三區。3、靈雅瑜伽培訓。地址，廣東省深圳市寶安區橋南路。4、靈靜瑜伽培訓...
瑜伽上體驗課回絕推銷可以説不需要、不感興趣，直接的拒絕他人是最好的終止聊天的方法，可以讓推銷人員明確地知道自己的想法。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽...
以下三種是常見的盤腿打坐坐姿：1、簡易坐：坐在地上，雙腿向前伸直；彎右小腿，把右腳放在左大腿之下；彎左小腿，把左腳放右大腳之下；雙手放在雙膝上；頭，頸，軀幹應在一條直線上，無彎曲處。2、半蓮花坐：坐在地上，雙腿向前伸直；彎右小腿並讓...
瑜伽是印度語，意思是相應，即手結密印，口誦真言，專意觀想，身口意相應，所以叫做瑜伽。焰口是佛經裏講的一種餓鬼，也叫做面然，其行貌枯瘦，咽喉細的像針一樣，口吐火焰。所以瑜伽焰口的意思是解除餓鬼飢虛為他們説法、皈依、受戒，令他...
從厚度上來講，6-8mm的瑜伽墊都是比較適中的選擇；從材質上講，初學者適合使用雙層tpe材質。瑜伽墊是練習者在練習瑜伽時為保護身體鋪在地上的一塊墊子。瑜伽墊能避免錯誤的體式帶來傷害，引導、輔助習練精準的瑜伽體位，分為傳...
1、每日瑜伽：每日瑜伽是目前市面上比較專注的瑜伽導練軟件，每日瑜伽是一款挺不錯的瑜伽教學應用，有視頻和音樂，還分難易度，很適合想要練習瑜伽的學者們使用。2、keep：keep是一款專注健身的移動健身工具App，由北京卡路里信息...
空腹練習，不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式。丟掉心中的雜念，把腦子裏各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。不要強求做到哪一點，只通過鼻孔呼吸。結束後，讓身體的每一個部位都全面放鬆。瑜伽(英文:Yoga，印地語:य...
練習瑜伽，首先要讓自己清淨，拋出心中一切煩惱，一切雜念。瑜伽，都伴隨着與瑜伽相迴應的音樂，靜靜的樂曲幫助、引導心靈走向平靜。有的人一開始就使勁做拉伸筋骨的動作，覺得瑜伽就是鍛鍊韌帶的。這樣的方式有偏差的。基礎動作...
1、瑜伽是不分年齡性別限制的，現在瑜伽越來越向老年化發展。2、練瑜伽可以增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。3、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，...
1、在選擇瑜伽毯的長度的時候，不可以短過身高，寬度不可窄於肩寬。2、厚度上的選擇最好是6mm左右，如果墊子太薄，關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性。3、瑜伽毯的彈性也是很重要的，在選擇的時候可以觀...
應穿着寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動作。褲子最好為繫帶的，不是鬆緊帶。練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位。另一方面，腳掌與地面...
內觀瑜伽的體式有：蓮花坐：改善上半身血液循環；鷹式：調節腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉；肩倒立：倒立動作屬於肩倒立變式的一種，讓身體所有部分受益；樹式：加強大小腿部、臀部肌肉力量，鍛鍊平衡感；舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸...
1、能消除煩惱，平靜心境；2、能維持姿勢平穩；3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，消除脂肪，對過瘦加體重，能維持飲食平衡；4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有療效；5、瑜伽的作...
瑜伽墊可以水洗，用臉盆盛放清水，加入適量洗滌液，攪拌均勻後即可清洗瑜伽墊。瑜伽墊是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊分傳統瑜伽墊和正位瑜伽墊。傳統瑜伽墊是不帶線條的瑜伽墊，正位瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊，不僅有着傳統瑜伽墊...
瑜伽有8400萬種體位動作。瑜伽是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是...
化粧後不適宜練習瑜伽，練習中出汗會影響化粧效果，尤其是高温瑜珈。一般情況下，是早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。練習瑜伽時，要保證是空腹的狀態。即飯後3小時之內是不宜練習瑜伽姿勢的。練習瑜伽的最佳時間是清...
把瑜伽墊平鋪在地板上，然後站上去，在上面伸開手腳，試試下腳下的力量，看看滑不滑。要是很滑，這就是反面，應該把瑜伽墊反過來放。用手去觸摸瑜伽墊的紋路，紋路比較粗的一面是正面，腳踩上不可以幫助防滑。紋路幾乎沒有，或者很少的...
孕婦可以通過練瑜伽來增強體質，變得更加靈活，讓準媽們在孕期也不會顯得笨重。但是，也要適可而止，不能長時間的練習。練習瑜伽也是需要看時間的，必須在合適的時間內來做瑜伽，才能把瑜伽的好處充分的發揮出來。孕婦在前三個月...
瑜伽的起源是和人類的歷史的進步同時孕育。最初的形成是以下三部分共同交流的解惑，一個是渴望長生不老的奴隸主和祭祀，巫師，第二個是對現實生活不滿的平民階層，第三個是反抗奴隸主的奴隸，三個部分成為了最早的修行者。這些...
內觀流和流瑜伽的區別是動作不同、兩者的呼吸方式不同、適合的人羣不同。流瑜伽需要有一定的基礎，對於力量的要求也更多一些，而內觀流瑜伽是通過瑜伽體式、呼吸、音樂合為一體，讓練習者輕鬆的進入忘我的深度冥想狀態。...
1、找一個舒適的坐姿，背部挺直，雙手自然放在膝蓋上，或是食指大拇指指尖觸碰，掌心向上。2、把專注力放在兩個鼻孔之間的一點上，想象自己站在鼻尖，觀察呼吸進出身體，放鬆腹部，感覺空氣被吸向腹部，手能感覺到腹部越抬越高，實際上這...
第一、勇士三式首先身體成直立狀態，雙腳併攏，雙手交叉，然後慢慢的彎曲上半身，並且抬起一條腿，直到兩條腿之間呈90°後停止彎曲，然後保持一個姿勢3秒左右後回到起始位置換另一條腿。第二、車輪式也叫做下腰，首先雙手插於腰部，...
阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯嘎温亞薩瑜伽，40年之後傳入西方，併成為風靡世界的瑜伽體系之一。阿斯湯加瑜伽，是國際上最為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習風格。這種...
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