練習空中瑜伽有什麼注意嗎
來源:生活大全幫 1.62W
1、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮,可自由吸入氧氣。也可在室外練習,比如花園。
2、以赤腳為好,穿着寬鬆、舒適,以便身體能自由活動。
3、如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發生痙攣,應立即收功,加以按摩。
4、練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習。練習中不能喝太多的水。
1、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮,可自由吸入氧氣。也可在室外練習,比如花園。
2、以赤腳為好,穿着寬鬆、舒適,以便身體能自由活動。
3、如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發生痙攣,應立即收功,加以按摩。
4、練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習。練習中不能喝太多的水。