月經第幾天可以練瑜伽

月經期間女性不能做一些劇烈運動，以防出現經量多或者是痛經等情況。但是卻可以做一些簡單的運動。可以做簡單的瑜伽運動，具體幾天可以做，要根據具體的體質而定。有女性月經來潮的頭三天量比較多，不建議此時練瑜伽，可以等到月經量少時進行簡單的瑜伽運動，能通過拉伸運動，緩解身體的不適。對於瑜伽，一般經前是沒有太大影響的，主要是經期前兩天經量少點運動，第三天開始，可以有適量的運動，但不能劇烈。

月經期時女性可以運動，但是要注意選擇合適自己的運動，這樣才可以達到強身健體的目的。另外也要注意控制好飲食，調理自己的情緒，順利的度過這個特殊的時期。