怎麼在瑜伽墊上練瑜伽

1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上，然後深呼吸。

2、左腿後撤，保持繃直。

3、右腿小腿呈繃直狀態，上身挺立。

4、雙手合十，閉眼將頭後仰。

5、堅持約半分鐘後結束動作。